Cuando hablamos de planchas, también conocidas como flexiones de brazos o lagartijas se nos viene a la mente un esfuerzo físico inmenso, pero te cuento que los beneficios que nos da hacer planchas diariamente son …
Sin duda alguna el levantamiento de pesas es el entrenamiento con mayor índice de incremento en la masa muscular, también aporta grandes beneficios en la flexibilidad de las articulaciones, aumenta notablemente la densidad ósea y logra …
Ver artículoAlgunas precauciones de seguridad para el levantamiento de pesas
Estamos de acuerdo, que bajar de peso no es nada sencillo, hacemos ejercicios, comenzamos a hacer todas las dietas que nos dicen, tratamos de mantener una vida sana y aun así… Nada que la báscula baja …
Ver artículoRenuncia a todos estos malos hábitos para lograr bajar de peso
¿Una dieta a base de helado? Puede sonar alocado pero si, es real, está comprobado que el helado aporta una buena dosis de calcio, además de contener proteínas, nutrientes y aminoácidos. Todo sin olvidar que …
Ver artículoCon la dieta del helado pierde 2 kilos en una semana
Mantener una rutina de ejercicio es sumamente importante para nuestro bienestar físico y sobre todo para el cuidado de nuestra salud, pero no todas disponemos del tiempo y de los recursos económicos para asistir al gimnasio o …
Ver artículo3 formas de hacer ejercicios sin mucho esfuerzo con resultados impresionantes
En Rutinas Deportivas Queremos darle la bienvenida al año 2016, con nuestros mayores sentimientos de éxito, prosperidad y sobre todo salud, dejemos atrás los malos momentos vividos y hagamos la promesa que este año superaremos todos …
Ver artículoBienvenido 2016 con las promesas de ponernos en forma… Pues bien manos a la obra…