¿Que es el metabolismo?
Cada vez que leemos sobre cómo perder grasa corporal o aumentar masa muscular vemos que los expertos le dan mucha importancia al famoso metabolismo, si es rápido o lento, y cómo hacer que sea más …
General
Gana fuerza sin mover tus músculos con los ejercicios isométricos
Muchos entrenadores y rutinas dan a entender a las personas que para lograr estar en forma deben realizar ejercicios que requieran de mucha actividad física como el crossfit donde saltas, corres y haces abdominales sin …
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6 Importantes pasos para hacer un Elbow Lever a la perfección
El Elbow Lever es una posición en la que el cuerpo de la persona se encuentra sostenido o elevado de manera horizontal con respecto al suelo. Se logra apoyándose en las manos y los codos, …
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Conoce lo que es la hormona de la leptina
Diseño: Stock.com/GlobalP La Leptina es la proteína compuesta por 167 aminoácidos que actúa como hormona que inhibe el apetito, por lo cual se le conoce también como hormona de la saciedad. La leptina es producida …
Lo que debes saber acerca de “calentar” tu cuerpo
Antes de todo entrenamiento o rutina siempre se recomienda y se acostumbra realizar una serie de pequeños ejercicios de calentamientos que condicionen y adapten al cuerpo para lo que hemos de hacer más adelante. La importancia …
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Step un paso para bajar de peso, mejorar tus glúteos y ponerte en forma
Si deseas bajar de paso y al mismo tiempo tonificar tus piernas y mejorar tus glúteos, pero no sabes qué ejercicio realizar, nada más efectivo que la práctica de Step, es un ejercicio de bajo …
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