Los deportistas suelen sufrir las contracciones involuntarias que conocemos comúnmente como calambres. En el momento que menos lo esperan futbolistas, maratonistas, nadadores y ciclistas son sorprendidos por esa tensión muscular dolorosa. Pero, existen recomendaciones para …
Ver artículoEvitar calambres con calentamiento, hidratación y ejercicios de estiramiento
No hay que temerle a la lluvia lo que debemos es prepararnos con buenos equipos para disfrutarla, pedalear bajo la lluvia es una experiencia placentera pero también puede ser riesgosa sí no se cuenta con …
Ver artículoPrendas prioritarias para protegerse mientras se conduce la bici bajo la lluvia
En España y en la mayoría de los países europeos y del mundo aumenta la tendencia de hacer ejercicios. Las costumbres de asumir una vida sana se van incorporando poco a poco. Incluso, estudios aseguran …
Ver artículoCómo nutrirse para practicar running el deporte favorito en España
Las lesiones musculares en articulaciones son molestias que todos podemos sufrir en cualquier momento. Los deportistas y quienes realizamos ejercicios con frecuencia estamos más propensos a padecerlas. Sin embargo, cualquier persona puede en su trabajo …
Dejamos como una actividad secundaria hacer ejercicio. No porque no se comprenda que es necesaria para mantener la salud y la forma. Sino porque el estilo de vida muchas veces no lo permite, casi siempre …
Ver artículoEntrenar una o dos veces a la semana para ganar músculo
Hacer ejercicios poco complejos y de bajo impacto es más eficiente para perder peso para la mayoría de las personas. Porque son rutinas completas con mayores posibilidades de cumplirse y mantenerse. Este es el caso …
Ver artículoRutina de planchas fortalece músculos y desarrolla equilibrio físico y emocional