Actualmente nos podemos encontrar con muchas recomendaciones y fórmulas con las que supuestamente lograremos en tiempo record “aumentar nuestra masa muscular”, sin embargo está comprobado que solo podemos mejorar la misma por medio del constante …
Ingredientes (4 personas): 100 gramos de quinoa cocida 1 diente de ajo 125 gramos de espinaca fresca 1 cebolla mediana Sal y pimienta al gusto Pan rallado sin gluten(opcional) Queso parmesano Intro: Y para el …
Ver artículoReceta de Albóndigas de quinoa y espinacas, por Cristina Espejo
En muchas ocasiones a consecuencia de una dieta carente de fibra, un escaso consumo de líquidos, el estrés, un embarazo y sobre todo el sedentarismo… Son factores que pueden provocar estreñimiento, el cual es un trastorno muy …
Recientemente algunos estudios han demostrado que El sushi es el alimento ideal para ganar masa muscular. Muchos físico culturistas famosos emplean este alimento como un sustituto del pollo y un complemento importante para su alimentación. …
Ver artículoEl Sushi. Alimento ideal para ganar masa muscular
La restricción de alimentos puede resultar muy agobiante para cualquier persona al momento de realizar una dieta. Sin embargo, otra cosa que no tienen en cuenta es que al no mantener sus hábitos por el …
Los batidos de proteínas son una buena opción para mantenernos saciados y con los nutrientes necesarios. Además, este tipo de batidos aportan aminoácidos a los músculos, así se recuperaran del entrenamiento con mas rapidez. El …
Ver artículoLos batidos de proteína después de entrenar: la mejor opción