Recuperación y el postentreno
Cuando acudimos al gimnasio buscamos de alguna manera un cambio físico en nuestro cuerpo, ya sea adelgazar como subir de peso, para ello necesitamos hacer unos esfuerzos en los cuales gastaremos mucha energía. En el …
Musculación
Ejercitate con nosotros con algunas rutinas y consejos que os iremos publicando en esta sección
Las dominadas y sus ventajas
Las dominadas son un ejercicio bastante exigente por su parte, nos permitirá tonificar la parte de la espalda, el biceps y los hombros. Al ser un ejercicio que exige una exigencia bastante alta esta claro …
Por que debemos trabajar las piernas
Hemos hablado de que tenemos que trabajar todos los músculos del cuerpo, bien, las piernas no es una excepción, ocurre mucho cuando vamos a un gimnasio y vemos como la mayoría de las personas nos …
Trabajar la inestabilidad es importante
Tener un abdomen fuerte y sano no es solo hacer ejercicios de levantamiento de peso, necesitamos podernos manejar frente a los estabilizadores. Los estabilizadores nos permiten formar un abdomen duro y nos permitirán progresar en …
De que trata la congestión muscular
La congestión muscular no es más ni menos que una concentración de la circulación sanguínea en un musculo específico, esta congestión sucede por un esfuerzo intensivo en el entrenamiento de un grupo muscular en concreto, …
En que consiste el Crossfit
Oímos hablar a menudo de las clases de Crossfit, pero, ¿Que es exactamente una clase o una rutina de Crossfit?. Muchos estamos acostumbrados a las típicas rutinas de entrenamientos que se basan únicamente en entrenar …