En que consiste el Crossfit

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Crossfit

Oímos hablar a menudo de las clases de Crossfit, pero, ¿Que es exactamente una clase o una rutina de Crossfit?.

Muchos estamos acostumbrados a las típicas rutinas de entrenamientos que se basan únicamente en entrenar un músculo del cuerpo, El Crossfit es mucho más, se trata de realizar movimientos de ejercicios funcionales a una alta intensidad que provoca en nuestro cuerpo un gran esfuerzo muscular.

Se trata de una nueva rutina de entrenamiento que trata de la estimulación de todos los grandes grupos musculares a la vez y de forma global, una gran rutina si lo que queremos es estar en una buena condición física, aunque este tipo de entrenamiento no es recomendado para las personas que llevan poco tiempo entrenando o que acaban de empezar a entrenar.

Este tipo de entrenamiento puede resultar muy efectivo para las personas que de verdad lo llevan a cabo de una forma correcta, es decir, siempre le va a hacer un mayor efecto a aquella persona que lleva una rutina diaria de entrenamiento a aquel que la realiza una vez cada quince días, eso lo sabemos todo el mundo, cada uno está como se entrena a diario.

Sin más os mostramos aquí un vídeo que lo explica todo muy bien, el cual entenderéis mejor de que trata este entrenamiento tan exigente pero a la vez que os puede ayudar a crecer si se hace de la manera correcta, es muy recomendado para las personas que de verdad desean tener un forma física óptima.

 

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