Artículos relacionados con el mundo del entrenamiento deportivo y el fitness, aprende con nosotros, encuentra todo lo que necesitas para tener una forma física óptima.
Después de pasar todo el año bajo un régimen de dieta y ejercicio para mantenerte en el camino fit, no puedes permitir que estos días de celebración echen todo ese esfuerzo por la borda. Sabemos …
Ver artículoÚtiles consejos que te servirán para no perder la figura durante la época navideña
Tenemos las fechas navideñas muy cerca, para muchos se trata de una época especial para poder pasar tiempo en familia, viajar de vacaciones, hacer regalos, entre otras cosas. Sin embargo, para muchos de nosotros también …
Ver artículoTres recetas de postres fitness para no perder la figura estas navidades
El deporte es esencial en nuestra vida, gracias a el podemos tener una vida más saludable, cambiando nuestro cuerpo y cuidándolo como se merece. El ejercicio se ha convertido en estos últimos años en algo …
El conocido entrenamiento alemán de volumen, también nombrado protocolo o rutina 10×10 surgió en Alemania Oriental gracias a Rolf Feser, y llego a América en la década de los 70 con Vince Giranda. Se trata …
Ver artículoEntrenamiento de piernas 10×10 Método alemán de volumen
Si estás buscando ganar músculo en todo el cuerpo de manera rápida y eficaz, tu mejor opción es seguir una rutina fullbody o cuerpo completo, estas son rutinas de entrenamiento físico donde se trabaja todo el …
Ver artículoRutina para fortalecer el cuerpo entero o “Fullbody o cuerpo completo”
Llega el verano y con ello entramos en la temporada de sol y playa. En esta época por lo general los gimnasios están a abarrotados, a reventar. Algunas de estas personas apuran los últimos días …