Recuperación y el postentreno
Cuando acudimos al gimnasio buscamos de alguna manera un cambio físico en nuestro cuerpo, ya sea adelgazar como subir de peso, para ello necesitamos hacer unos esfuerzos en los cuales gastaremos mucha energía. En el …
Entrenamiento
Trabajar la inestabilidad es importante
Tener un abdomen fuerte y sano no es solo hacer ejercicios de levantamiento de peso, necesitamos podernos manejar frente a los estabilizadores. Los estabilizadores nos permiten formar un abdomen duro y nos permitirán progresar en …
De que trata la congestión muscular
La congestión muscular no es más ni menos que una concentración de la circulación sanguínea en un musculo específico, esta congestión sucede por un esfuerzo intensivo en el entrenamiento de un grupo muscular en concreto, …
En que consiste el Crossfit
Oímos hablar a menudo de las clases de Crossfit, pero, ¿Que es exactamente una clase o una rutina de Crossfit?. Muchos estamos acostumbrados a las típicas rutinas de entrenamientos que se basan únicamente en entrenar …
Consejos sobre comienzo de entrenamientos y sus primeros días
A la hora de realizar un entrenamiento tanto de hombres como mujeres nos obsesionamos con conseguir los antes posible los objetivos establecidos, os enseñaremos un patas que debemos tomar para que dichos objetivos se cumplan …
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