Existe una buena variedad de técnicas y ejercicios para trabajar los hombros, especialmente su zona de rotación, que se debe fortalecer para aumentar la resistencia; sobre todo si se practican deportes donde el lanzamiento es …
Una parte fundamental de un físico bien formado es una espalda amplia y simétrica, ya que esta es una parte bastante visible, que por lo general concentra mucha atención y puede definir de forma general …
Ver artículoEspalda bien formada con ejercicios de agarre abierto
Una de las alternativas a la hora de realizar ejercicios para trabajar la zona superior de los pectorales, son los press con banco inclinado; ya que permite concentrar la fuerza en la parte alta del …
Ver artículoDefinir pectorales superiores utilizando press de banco inclinado
Es realmente importante aplicar a la rutina de entrenamiento un óptimo equilibrio peso – intensidad, para así lograr llevar la productividad a su nivel máximo. La mejor forma de realizar el cálculo correcto de esta …
Una rutina de entrenamiento basada en ejercicios crunch en sus distintas variaciones, permite obtener una tonificación más efectiva en los pectorales. El crunch con brazos extendidos a pesar de constar de movimientos muy similares a …
Ver artículoTonificando abdominales de forma rápida y efectiva con crunch con brazos extendidos
Actualmente se ha generado un debate frente a, ¿cuál es la mejor opción a la hora de preparar una rutina de ejercicios para potencia de fuerza?, y aunque las opiniones son muchas y las opciones …
Ver artículoPeriodización: la mejor rutina para potencia de fuerza