Para una buena musculación y a su vez aumentar la masa muscular es necesario seguir una buena rutina de gimnasio acompañado de una dieta estricta que ayude al seguimiento de los ejercicios. Vale aclarar que …
Existe una buena variedad de técnicas y ejercicios para trabajar los hombros, especialmente su zona de rotación, que se debe fortalecer para aumentar la resistencia; sobre todo si se practican deportes donde el lanzamiento es …
Una parte fundamental de un físico bien formado es una espalda amplia y simétrica, ya que esta es una parte bastante visible, que por lo general concentra mucha atención y puede definir de forma general …
Ver artículoEspalda bien formada con ejercicios de agarre abierto
Una de las alternativas a la hora de realizar ejercicios para trabajar la zona superior de los pectorales, son los press con banco inclinado; ya que permite concentrar la fuerza en la parte alta del …
Ver artículoDefinir pectorales superiores utilizando press de banco inclinado
Una rutina de entrenamiento basada en ejercicios crunch en sus distintas variaciones, permite obtener una tonificación más efectiva en los pectorales. El crunch con brazos extendidos a pesar de constar de movimientos muy similares a …
Ver artículoTonificando abdominales de forma rápida y efectiva con crunch con brazos extendidos
Actualmente se ha generado un debate frente a, ¿cuál es la mejor opción a la hora de preparar una rutina de ejercicios para potencia de fuerza?, y aunque las opiniones son muchas y las opciones …
Ver artículoPeriodización: la mejor rutina para potencia de fuerza