Entrenar en casa es muy común hoy en día, especialmente para aquellas personas que tienen una vida un poco ajetreada con el trabajo o el estudio. Conoce a continuación el entrenamiento de abdomen más completo, …
Conocer el orden correcto para la organización de las rutinas es un paso importante para que nuestro cuerpo se beneficie al máximo de los ejercicios que practicamos día con día. En el siguiente artículo, nos …
Ver artículoOrganización de las rutinas ¿en qué orden debemos realizar cada ejercicio?
El conocido entrenamiento alemán de volumen, también nombrado protocolo o rutina 10×10 surgió en Alemania Oriental gracias a Rolf Feser, y llego a América en la década de los 70 con Vince Giranda. Se trata …
Ver artículoEntrenamiento de piernas 10×10 Método alemán de volumen
Si estás buscando ganar músculo en todo el cuerpo de manera rápida y eficaz, tu mejor opción es seguir una rutina fullbody o cuerpo completo, estas son rutinas de entrenamiento físico donde se trabaja todo el …
Ver artículoRutina para fortalecer el cuerpo entero o “Fullbody o cuerpo completo”
Quienes llevamos un tiempo en el mundo del fitness y el deporte, conocemos la importancia de planificar nuestros entrenamientos, nuestra alimentación y nos preocupamos y ocupamos de cumplir con las metas y objetivos, sin embargo …
Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina y por más descanso que podamos tener no debemos dejar de cuidar nuestro cuerpo ni dejar de hacer ejercicio, si estás pensando salir durante …
Ver artículoConsejos para salir a correr en la playa durante las vacaciones de verano