Ejercitate con nosotros con algunas rutinas y consejos que os iremos publicando en esta sección
Cuando llegas a la maravillosa edad de los 50 años, y a medida que la vayas sobrepasando, te darás cuenta que tu cuerpo por simple obra de la naturaleza atravesará distintos cambios que pueden resultar …
Al momento de practicar algún entrenamiento que incluya cualquiera de las variantes de este ejercicio tan útil y tan común es importante que tengas en cuenta distintos elementos que influyen en su efectividad y en …
Ver artículoTodo lo que debes conocer acerca de los abdominales: Tipos y cómo practicarlos
En el mundo fitness actual existe un método de entrenamiento que ha roto todo los esquemas y que cada vez atrae a más gente, hablamos precisamente del crossfit, el cual es un nuevo enfoque para …
Para tener unos brazos grandes y definidos se debe trabajar cada parte de ellos, muchos se esfuerzan en hacer ejercicios de bíceps que son más cómodos sin saber que el tríceps es igual o más …
El conocido entrenamiento alemán de volumen, también nombrado protocolo o rutina 10×10 surgió en Alemania Oriental gracias a Rolf Feser, y llego a América en la década de los 70 con Vince Giranda. Se trata …
Ver artículoEntrenamiento de piernas 10×10 Método alemán de volumen
Si estás buscando ganar músculo en todo el cuerpo de manera rápida y eficaz, tu mejor opción es seguir una rutina fullbody o cuerpo completo, estas son rutinas de entrenamiento físico donde se trabaja todo el …
Ver artículoRutina para fortalecer el cuerpo entero o “Fullbody o cuerpo completo”