Si ya te decidiste en salir de la seguridad de tu casa, te quitaste la pena de que más personas te vieran entrenar y te mentalizaste para adentrarte en el mundo del gimnasio. Tal vez estés un poco nervioso porque no sabes que llevar, o que hacer para comenzar tus primeras rutinas de gimnasio. Así que hoy, tu blog de Rutinas Deportivas, ha pensado en ti, y te trae este artículo para que sepa con que preparar tu mochila, ya que ir cómodo y preparado para cualquier situación es un paso necesario para adaptarte con mayor rapidez a este nuevo ambiente.
Cosas que no pueden faltar en tu mochila
- Si vas al gimnasio, vas a sudar y como esto molesta tanto a ti como a los demás es recomendable que lleves una pequeña toalla para secarte cuando transpires.
- La hidratación es sumamente importante, así que es indispensable que te lleves tu propia botella de agua.
- Hay gimnasios que colocan música, sin embargo, si el tuyo no esta en esta lista un aparato donde puedas colocar tu música te ayudara a aislarte y concentrarte en tus ejercicios. Aunque, para tus primeros tres días lo mejor es que intentes socializar.
- Por cuestiones de higiene, mi recomendación es que procures no ducharte en el gimnasio. Pero si este queda lejos de tu casa y no tienes opción, no se te olvide empacar toalla, chanclas, cambio de ropa, desodorante y otros artículos de aseo personal.
Una ultima cosa que me gustaría recomendarte es que, antes de empezar, acudas con tu médico de cabecera, para que te haga un chequeo y te diga cuales ejercicios, en función a tu estado de salud, te recomienda hacer y te prescriba una dieta rica en carbohidratos para antes de entrenar y en proteínas para el post-entrenamiento. ¡Animate a dar los primeros pasos!