Rutinas de ejercicios para reafirmar los senos

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Existen diversos factores por lo que los senos pierdan la firmeza y la gravedad sea más evidente, como por ejemplo: el aumento o pérdida de peso, el embarazo, la lactancia y la edad por lo que una serie de ejercicios pueden efectuarse para volver a tonificar la zona.

No existe una tabla de ejercicios que funcionen como una mamoplastia para el aumento de los senos, ya que estos son tejido glandulares y no musculares.

Pero si podemos realizar ejercicios para desarrollar el músculo pectoral, y así  reafirme la zona del pecho, generando que los senos cuenten con un mejor y mayor apoyo. Pectorales bien moldeados y sanos son una base perfecta para los senos.

Te dejamos este vídeo para que lo realices y logres reafirmar tus senos sin cirugía.

Consejos para mujeres que desean reafirmar sus senos

Antes de comenzar a realizar una rutina de ejercicios es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Es importante efectuar de manera periódica los ejercicios así como mantener una constancia en las rutinas de gimnasio.
  • Antes de comenzar cualquier ejercicio debes entrar en calor por 5-10 minutos para evitar lesiones.
  • Todas las rutinas puede aumentar su efectividad al tensionar al abdomen para lograr un mejor resultado.
  • Realizar la respiración de forma apropiada en cada una de las rutinas
  • La intensidad y cantidad de repeticiones deben ir en aumento

 

 

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