Rutina con mancuernas para hombros

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Para desarrollar unos hombros definidos y fuertes es necesario mantener una buena rutina de ejercicios. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu bienestar físico y mental te trae varios ejercicios con mancuernas para que los realices en el gimnasio o en la casa.

Muchas veces nos olvidamos de entrenar esta parte del cuerpo sobre todo las mujeres porque piensan que si lo hacen desarrollaran una musculatura masculina, pero esto no es así las mujeres también debe entrenar los hombros para que tengan una definición completa del cuerpo ademas que esto te ayuda cuidar tus articulaciones recuerda que las labores diarias en la casa  requieren de fuerza como levantar la cesta de ropa, las compras del mercado etc. Así que es momento de comenzar a entrenar los hombros.

Es importante seguir algunas recomendaciones:

  • Estira y calienta tus músculos antes de comenzar la rutina
  • Trabaja con un mancuernas que pueda controlar su peso
  • Realiza los ejercicios controlados y pausados
  • Toma el descanso recomendado entre cada serie
  • Concéntrate en el trabajo que estás haciendo y siente la fuerza en los músculos
  • Al terminar los ejercicios es recomendable estirar bien tus músculos

Estos ejercicios son sencillos pero muy potentes para que puedas tener unos hombros súper desarrollados y tonificados. Te dejo el link del vídeo con estos potentes ejercicios con mancuernas.

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