Seguramente ya has visto a grupos de chicos vistiendo de una forma muy singular y dando grandes e impresionantes saltos de hombre araña por toda la cuidad o en algunas grandes estructuras con muchas barandas y paredes de difícil acceso.
Bueno pues… estas frente a novatos, aprendices y grandes profesionales que practican Parkour o Free Running. Parkour, Este tipo de actividad tiene como base principal una serie de movimientos que se enfocan en la eficiencia y velocidad, Tratando de lograr saltar de un punto “A” hasta un denominado punto “B” los más rápido posible. El Free Running es similar, pero involucra movimientos estéticos como giros, volteretas y un sinfín de movimientos.
¿Quieres saber cómo iniciarte en el mundo de Parkour o Free Running una práctica muy urbana?
Lo fundamental
- Lo principal para la práctica de esta actividad es que debes estar en forma, debes poseer mucha resistencia. Para lograrlos comienza haciendo ejercicios básicos como: lagartijas, abdominales, dominadas y sentadillas. Estos fundamentales para practicar parkour. Los expertos señalan que lo propio es poder hacer 25 lagartijas, 5 dominadas y 50 sentadillas completas antes de comenzar a iniciarte o dedicarte en el parkour.
- Una de las prácticas y aprendizajes que debes manejar muy bien es cómo aterrizar y rodar. Es por ello que debes practicarla mucho hasta llegar a dominarlas muy bien. El parkour conlleva muchos movimientos verticales y los saltos de gran altura que en ocasiones pueden resultar dolorosos si no dominas el aterrizaje o no caes apropiadamente
- Practica maniobras para escalar y saltar. La mayoría de estas maniobras son más complicadas y son diseñadas para llevarte a atravesar muchas encima y enfrentar obstáculos en un entorno urbano. A medida de que avances en la práctica con mayor frecuencia, lograras aprender cuáles movimientos prefieres y estarás capacitado para desarrollar tu estilo único en las practicarlos.
- Fíjate un punto y trázate la meta para llegar ahí. Comienza con un lugar seguro y sencillo. Desarrolla una ruta entre dos puntos una y otra vez hasta te apoderes del territorio y seas su amo. Comenzaras a notar un incremento gradual en tu resistencia en la velocidad, y en la facilidad con la que superas todos obstáculos.
Este progreso seguramente puede tomar muchas horas del días, quizás hasta años dependiendo de tu habilidad natural. Lo importante es que te mantengas y continúes progresando, sin importar lo lento que lo hagas.