Me estanque en el gimnasio

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Muchas personas que nos dedicamos al mundo del deporte nos hacemos varias preguntas llegados a un punto, a ese punto en el que por mucho que entrenamos no conseguimos avanzar, ni bajar ni subir de peso, ¿porque nos suceden estas cosas?, ¿es normal?, ¿es habitual?, os vamos a explicar un par de cosillas y algunos consejos.

Estas situaciones suceden muy a menudo, el cuerpo tiene mucha facilidad para acostumbrarse a una rutina, por eso es bueno acostumbrarlo a hacer deporte y a la buena alimentación para tener una vida sana y equilibrada, pero, cuando suceden estos problemas debemos preguntarnos varias cosas.

– Debemos saber cada cuanto cambiamos nuestra rutina. El cuerpo como ya hemos dicho tiene mucha facilidad para acostumbrarse a una rutina por ello debemos cambiarla cada cierto tiempo, cada mes o cada mes y medio para que no se estanque.

– Otras de las cosas que pueden influirnos es el tiempo que dedicamos al entrenamiento, entrenar mucho tampoco es bueno, no damos tiempo a que el cuerpo se recupere y por ese motivo no conseguimos que los músculos se desarrollen correctamente, para principiantes o niveles medio recomendamos no más de una hora de musculación.

-La comida, super importante, debemos comer bien para conseguir que los músculos crezcan, el entrenamiento y la alimentación van de la mano.

-Saber si la rutina es la acertada para nuestros objetivos, debemos estar seguro de lo que queremos y plantearnos que para objetivo hay una rutina específica que es la que debemos realizar.

Todas estas preguntas son las que nos deberíamos hacer, más bien no es que nos estanquemos es que algo estamos haciendo mal, sobre todo tener paciencia y dejar que el cuerpo repose, que le de tiempo a recuperarse y conseguiremos los objetivos seguro.

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