“Barriga, guata, panza, , koala”. Como quieras llmarla…Ciertamente una vez que comience su crecimiento debemos estar atentas y salir corriendo a buscar nuevas fórmulas para eliminarlas. Pero la verdad es que si nos descuidamos y permitimos que avance, de seguro cada día que pase crecerá más y deberemos trabajar mucho más fuerte para eliminarla. En este artículo te daremos las mejores recomendaciones y dieta para bajar la barriga y que llegue a ser tan plana como una tabla.
Tabla de Contenidos
Una de las principales recomendaciones para bajar la barriga
- Deberás eliminar por completo de tu dieta diaria alimentos que contengan grasas, olvidarte de los azúcares, y el alcohol puedes consumir de manera muy reducida y olvídate para siempre de los alimentos procesados.
- Opta por consumir abundante cantidad de verduras y frutas, cambia el consumo de carne roja por carnes magras y orgánicas, de esta manera garantizaras una buena alimentación baja en contenidos grasos ideal para tu organismo.
Una dieta para bajar la barriga muy sencilla y fácil
Desayuno
3 huevos, 1/2 pimentón rojo picado en trozos pequeños, 200 gramos de espinacas verdes frescas, sal al gusto
Con estos ingredientes prepara una tortilla y acompañala con una rodaja de pan integral y jugo de piña sin azúcar
Media mañana
Pollo a la plancha o sudado 100grs
½ pimiento rojo
Puedes acompañar este pollo sólo con la cantidad de pimiento que desees, puedes colocar en una plancha y asar o bien puedes prepararlo sudado
Almuerzo
½ Pechuga de pollo
Puedes preparar uns ensalada verde con todos lo que desees y en la cantidad que apetezcas.
1/2 cucharada de aceite de oliva
Prepara el pollo al horno o hervido, la ensalada con todos los vegetales verdes que gustes, judías, acelga, brócoli, pepino, lechuga
Merienda
1 Yogurt natural
O 2 rodajas de piña natural
Cena
Pechuga de pollo a la plancha 100 grs
Brócoli al vapor
Realiza esta dieta rigurosamente por espacio de dos semanas y descansa una nuevamente comienza pero ahora por una semana, los resultados son extraordinarios, obviamente que sumado a esta alimentación debes realizar actividades físicas, si no te da tiempo y no tienes un centro especializado cerca a tu casa, puedes ver los siguientes artículos que Rutinas Deportivas ofrece para solucionar y darte oportunidad de que te mantengas en forma desde la comodidad de tu hogar.
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