Mantenerse en forma no es trabajo fácil pero con dedicación, esfuerzo y muchas ganas todo se logra, para hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae un vídeo de una excelente rutina en casa para eliminar los rollitos de la espalda.
Esta rutina es sencilla y muy eficaz, lo mejor de todo es solo necesitaras 10 minutos para realizar los ejercicios, puedes hacerla 4 veces por semana desde la comodidad de tu casa, en grupo de amigos o si te gusta lo puedes hacer estando a solas y te aseguro que en poco tiempo notaras los cambios en tu cuerpo.
Para hacer los ejercicios debes tener en cuenta lo siguiente:
- Necesitas dos mancuernas de un peso ligero
- Una colcha de ejercicios o manta para acostarte sobre el piso
- Recuerda que siempre es importante realizar un estiramiento y calentamiento previo a la rutina
- Ingiere sorbos de agua y toma un descanso de dos minutos después de una serie
- Al finalizar estira tus músculos
Te dejo el link de esta excelente rutina para que comiences la batalla en contra de los odiados rollitos y puedas lucir espectacular con todo tipo de prendas que desees usar.
Disfruta de hacer ejercicios y a la vez estar en forma.