El Crossfit es un método en el que cada parte del cuerpo ejerce un movimiento funcional de cada ejercicio, para lograr un acondicionamiento físico y un buen entrenamiento, de forma intensa y usando tiempos cortos.
Beneficios del Crossfit
- Mejorar la fuerza
- Aumenta la flexibilidad
- Ayuda a mejorar la coordinación
- Desarrolla la agilidad
- Potencia el equilibrio
- Mejora la concentración
- Te enseña técnicas de respiración
- Aumenta la resistencia respiratoria y muscular
Los entrenamientos de Crossfit, se practican con, pesos muertos, balones medicinales, sacos de peso, cintas elásticas, barras, mancuernas y pesas de diferentes pesos, que ayudan con los diferentes entrenamientos, los cuales son todos variados y para partes especificas del cuerpo.
El Crossfit, es un entrenamiento bastante variado y divertido en donde es posible, establecer una frecuencia para realizar estos ejercicios y estar o mantenerse en forma, haciendo uso de su lema “No utilizamos máquinas, la creamos”.