Las agujetas son pequeñas rupturas de los músculos que se presentan cuando los mismos no estaban preparados para una actividad física intensa. ¿Qué podemos hacer para deshacérsenos o calmar el dolor que causan las agujetas? Vamos a darte unos pequeños consejos y algunos trucos que te ayudarán a relajar los músculos y olvidar del dolor.
Definitivamente la mejor manera de evitar el dolor que producen las agujetas, es realizar el calentamiento previo antes de comenzar cualquier ejercicio.
- Consumir jugo de tomate es ideal para reponer la deficiencia de los electrolitos
- Puedes tomar una ducha alternando el agua caliente y fría, esto te aliviaría los músculos dolidos.
- Es muy aliviador que te den un suave masaje además que ayudara a que los músculos se regeneren más rápidamente.
- De acuerdo a estudios científicos de Universidad de Vermont, el tomar jugo de cereza antes de comenzar un entrenamiento intensivo, previene las agujetas musculares. Debido a que dentro de las propiedades de las cerezas existen un alto grado de flavonoides y antocianinas que cumplen con una función anti-inflamatoria y antioxidante.
Si sigues alguno de estos consejos que hoy te entregamos, evitaras pasar por ese molesto dolor muscular después de tus ejercicios.