Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios.
El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo.
Beneficios de hacer pilates
- Ayuda a mejorar la concentración
- Mejora la coordinación de los movimientos
- Te relaja al mismo tiempo que tonifica tu cuerpo
- Por ser ejercicios de precisión te ayuda a corregir las malas posturas
- Alivia los dolores de espalda y de cervical
- Fortalece tu sistema respiratorio, te enseña a respirar mejor y de manera adecuada
- Quemas muchas calorías
- Puedes practicarlo en cualquier momento y en cualquier lugar
- Trabajas con tu propio peso
- Mejora tu estado de animo
- Aumenta tu fuerza y flexibilidad
- Ayuda a elevar tu resistencia física
El método pilates un muy recomendado para personas que no pueden realizar ejercicios con peso y de alta intensidad, pueden realizarlo todo tipo de personas siempre bajo la supervisión de un experto en pilates.
Para realizar estos ejercicios solo necesitas una manta, un apelota, instrumento para hacer algunas posturas, ropa cómoda y fresca y la mejor disposición.
Es de suma importancia que cuando practique pilates lo hagas de manera correcta y con personas especializadas en el tema. En los ejercicios de pilates trabajaras todo tu cuerpo, tonificándolo y quemando calorías.