Cuando escuchamos hablar del hula-hoop, nos trasladamos hasta nuestra infancia y a los juegos que solíamos tener con este aro tan divertido. Hoy en día aunque no lo creas este “juguete” le brinda excelentes beneficios a tu cuerpo entre ellos tener una abdomen fuerte y una cintura de avispa.
El hula-hoop es una aro plástico que hacemos girar alrededor de nuestra cintura aunque parece algo sencillo exige concentración y destreza para realizar el movimiento, pero con la práctica lograras hacer el movimiento.
Bailar el hula-hoop además de ayudarte a moldear tu figura y a quemar calorías te divierte mientras ejercitas tu cuerpo, lo mejor este que es ideal para que tanto hombres como mujeres lo utilicen.
Te nombrare algunos de los beneficios de bailar el hula – hoop
- Al girar el hula- hoop por tu cintura pones los músculos de tu abdomen a trabajar, esto hace tu cintura se vaya moldeando
- Fortaleces y tonificas los isquiotibiales y cuádriceps al ejercer el movimiento de girar el aro
- Endureces tus glúteos, debes mantenerlos contraídos durante todo el movimiento del hula – hoop.
- Mejora tu equilibrio al concéntrate en girar el aro en tu cintura
- Aumenta la coordinación de tus movimientos
- Quemas calorías
- Mejora la respiración y ayuda a tu sistema circulatorio a funcionar correctamente
- Ayuda a ganar flexibilidad
- Fortalece la zona lumbar y tu espalda
- Evita la retención de líquido al girar el hula- hoop por tu cintura este genera movimiento de en tu vientre y abdomen como especie de un masaje linfático
Los psicólogos dicen que bailar el hula –hoop brinda grandes beneficios para la salud mental, genera más alegría y ayuda a mejorar la psicomotricidad del cuerpo.