Hoy os vamos a enseñar un poco lo que llamamos “método pilates“.
Muchas son las personas que creen que pilates solo es para mujeres, pues esas personas están muy confundidas y aquí en este video os mostramos de lo que son capaces de hacer dos personas que se ejercitan con este tipo de entrenamiento que para nada es fácil de realizar.
El pilates es un ejercicio de relajación que usamos para corregir también ciertos problemas como puede ser problemas de espalda, pero que no os engañen, pilates es un ejercicio muy duro y enseguida os explicamos el por que.
Pilates lejos de definirse como una actividad donde la realizan personas de mayor edad, o grupos colectivos de mujeres, se defines como una activdad donde gran parte está centrada en la fuerza.
Aparte de que se realizan los ejercicio con fuerza debemos saber que para poder realizarlos necesitamos ejercitar igualmente la precisión, el control corporal y las correctas posturas.
Saber como realizar los ejercicios, con que partes del cuerpo debemos realizarlos y saber en que postura colocar el cuerpo para evitar las lesiones son pilares importantes para esta actividad que podremos realizar en cualquier gimnasio de nuestra zona.
Otros de los puntos más importantes es la concentración y la respiración, estar concentrado sabiendo como tienes que realizar el ejercicio y llevando una correcta respiración puede ponernos la actividad más fácil que si nos saltamos esos dos pilares fundamentales.
En resumen, pilates podemos denominarlo como una ciencia de movimiento, ya que como os mostramos en el video, podemos ver a los dos jóvenes que no están quietos en ningún momento.
Esto es un breve resumen de algunas de las partes fundamentales del método pilates, un entrenamiento que volvemos a recalcar debemos realizarlo con una perfecta técnica y concentración, y del que consigue llevar al cuerpo a un nivel de fuerza bastante exigente.
Ya sea hacerlo en el suelo, con materiales, pilates podemos decir que es una buena opción para realizarlo en nuestra rutina diaria de entrenamiento.