La Manzana Fuente de Salud.

Compartenos:

manzanas
La manzana proporciona grandes beneficios si se come de forma regular, aportando a nuestro organismo los requerimientos que el cuerpo necesita para funcionar bien, complementando su ingesta con una dieta saludable y sana, así como el realizar ejercicios de forma  regular y frecuente. Esta fruta es la que tiene mayor número de cultivos en el mundo, sus plantaciones tienen presencia en casi todos los continentes, la manzana dentro de su contenido nutricional,




se compone principalmente fibra por lo que es más saludable comerla con la piel de esta forma se obtiene también su efecto laxante,  su contenido nutricional es fuente de vitaminas E, C, A y B6, minerales tales como calcio y potasio, además contienen pectina, histidina, cisteína, entre otros.

¿Qué beneficios específicamente proporciona el comer manzana?

  • Por su alto contenido en fibra tiene efecto laxante pero sin piel y preparada rallada o cocida tiene efecto astringente. Por lo que los beneficios de comerla de una forma u otra pueden ser seleccionados según las necesidades y requerimientos personales que cada quien necesite, en determinada situaciones.
  • Es digestiva ya que facilita el tracto intestinal.
  • Debido a su contenido nutricional la manzana tiene propiedades antioxidantes, diuréticas, calmantes y antisépticas.
  • Ayuda a reducir el colesterol en la sangre.
  • Por su contenido de Cisteína ayuda en los procesos de desintoxicación del hígado.
  • Disminuye el contenido de glucosa en la sangre.
  • Mantiene el cuerpo Esto debido a su alto contenido de agua. Por lo que se considera una fruta que puede ser consumida después de realizar actividades físicas o ejercicios.
  • Previene problemas cardiovasculares y enfermedades inflamatorias, por tener presencia de quercetina.
  • Por contener Pectina y sus innumerables sustancias fotoquímicas es posible prevenir el cáncer.

Artículos Relacionados

Deja un comentario