Grandes Beneficios del ejercicio físico

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Los beneficios de realizar ejercicios incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente
Los beneficios de realizar ejercicios, incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente

En la actualidad aunque nos cuente creerlo,  hay personas que no practican ni hacen ningún tipo de actividad física, ya sea por diversos factores como: falta de tiempo, los niños, no poder mantener un Gym, enfermedades y muchas otras causas, pero si tan sólo pudieran regalarse un poquito de tiempo para mejorar su estado físico, aunque sea desde la comodidad de su hogar, estarían regalándose una mejor condición de vida.

Está demostrado por médicos especialistas, nutricionistas y profesionales del  entrenamiento físico que la práctica regular de ejercicio contribuye a prevenir enfermedades y mantener una buena salud.

En Rutinas Deportivas queremos exaltar algunos de los muchos beneficios que te aporta realizar ejercicios no solo físicamente sino que también a psicológicamente.

Beneficios del ejercicio físico

  • Colaborará en mantener un peso corporal
  • Mejora la resistencia física
  • Ayuda a mantener  el tono y fuerza muscular
  • Reduce notablemente  la sensación de fatiga
  • Nivela  de presión arterial
  • Mantiene a la vez que Incrementa la densidad ósea.
  • Mejora la resistencia a la insulina
  • Las articulaciones y movilidad mejoran en su flexibilidad.

Beneficios del ejercicio en lo psicológico

  • Disminuye notablemente el estrés y la tensión del diario vivir
  • Mejora en el crecimiento de la autoestima
  • Te colabora en el aislamiento social ya que te unes en ocasiones a grupos de personas con las cuales interactúas
  • Reduce los niveles de depresión
  • Logra mantenerte en un estado de alerta
  • Reduce tus niveles de angustia, ira y agresividad
  • En fin hacer ejercicios Incrementa tu bienestar en general

Como siempre aconsejamos todas las actividades enfocadas  a mejorar la forma física deben ser realizadas de manera progresiva y bajo la supervisión o asesoramiento de un personal calificado; Ya que depende del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

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