Como hacer press de banca sin lastimar tus hombros

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Muchas veces nos lesionamos después de realizar un ejercicio, esto es debido a una mala ejecución del mismo o un mal calentamiento y estiramiento de los músculos. Casi siempre las lesiones las tenemos cuando hacemos entrenamientos de brazos, espalda o pecho, hoy Rutinas Deportivas te trae un vídeo tutorial de cómo hacer press de banca sin lastimar tus hombros.

Un vídeo muy práctico que te explicara paso a paso la manera correcta de la ejecución del ejercicio como siempre te damos recomendaciones antes de realizar los entrenamientos.

Recomendaciones para hacer press de banca

  • Realiza un calentamiento y estiramiento de tus músculos antes de comenzar con la rutina de ejercicios
  • Utiliza los guantes o guantillas para levantar las pesas
  • Recuerda mantenerte hidratado
  • Trabaja un con peso que puedas manejar y con el que puedas terminar las series
  • Pregúntale a tu entrenador cual es la posición para realizar el ejercicio

Prácticas y sencillas recomendaciones que deberás tener en cuenta al momento de realizar pres de banca.

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