Bebidas isotónicas naturales

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bebidas isotonicas

Seguro ya has escuchado de estas bebidas isotónicas naturales, estas ayudan para que el cuerpo se rehidrate rápidamente. Para las personas que entrenan o realizan alguna actividad física son ideales. Súper eficaces cuando necesitas reponer el líquido perdido.

Siempre pensando en tu salud hemos preparados unas bebidas isotónicas naturales para que te rehidrates y no tengas que consumir aquellas industrializadas llenas de químicos y calorías.

Bebidas isotónicas naturales

Zumo de frutas

Una bebida potenciadora para consumir todos los días, además puedes cambiar las frutas para no aburrirte.

Ingredientes:

  • Un litro de agua
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 2 fresas
  • El zumo de una naranja
  • Un plátano
  • 2 cucharadas de bicarbonato
  • 2 cucharadas de sal

En la licuadora agrega todos los ingredientes y licua durante un minuto y medio, sirve y luego bebe. Ideal  para después del ejercicio, puedes cambiar las frutas por frambuesas, melón, limón, piña y durazno.

Limonada hidratante

Es una bebida sencilla y fácil de preparar, es recomendable que la consumas durante y después del ejercicio, refrescante y con nutrientes especial para rehidratarnos.

Ingredientes

  • Un litro de agua fresca
  • Una cucharada pequeña de sal marina
  • Una cucharada grande de miel
  • Una cucharada de bicarbonato sódico
  • El zumo de 5 limones

En una jarra mezcla los ingredientes y listo, ya tienes tu limonada isotónica para llevar al gimnasio.

Cuando preparas tus bebidas isotónicas controlas todo los ingredientes que tu cuerpo absorbe de manera natural sin dañar tu cuerpo, es recomendable que estas bebidas las consumas frescas y no heladas, el choque que puede haber en tu cuerpo por el cambio de temperatura pueden producirte problemas de salud.

Las bebidas isotónicas son muy prácticas y rápidas de preparar solo necesitas tener en casa frutas frescas, bicarbonato de sodio, azúcar, miel y sal. Recuerda visitar a tu medico antes de comenzar a tomar estas bebidas el mejor para recomendarte si puedes o no es el.

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