Batidos de proteínas

Compartenos:

poderosoa batidos de proteinas

Para ayudarte a consumir proteínas de una manera fácil y sencilla tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñada unos poderosos batidos  y deliciosos de proteínas que serán excelentes para tu alimentación.

Batidos Proteínicos

Chocolate y nuez

  • ½ taza de avena en hojuelas
  • 1 taza de leche descremada
  • 6 nueces trituradas
  • 1 cucharada de chocolate en polvo

Agrega todo a la licuadora y sirve, este batido es ideal tomarlo antes de entrenar.

Queso cottage y fresas

  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 cucharadas de queso cottage

Licua durante 1 minuto y toma este batido en ayunas.

Banana y canela

  • 2 bananas
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 pizca de canela

Vierte todo en la licuadora y licua por 1 minuto, toma este batido después de entrenar.

Queso cottage y chocolate

  • 1 taza de arroz cocido (sin sal)
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 cucharadas de cacao en polvo o chocolate rallado
  • 3 cucharadas de queso cottage

Licua bien los ingredientes y toma este batido antes de cada entrenamiento.

Coctel de frutas

  • 1 taza de pulpa de mango
  • 4 fresas
  • 1 taza de zumo de naranja
  • 2 trozos de patilla

Licua y listo, este batido es perfecto para después de entrenar.

Fresas y té verde

  • 4 fresas
  • 1 taza de té verde frío

Por un minuto licua los ingredientes y luego toma esta batido puedes beberlo antes o después del entrenamiento.

Capuchino y chocolate

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cucharada de chocolate en polvo o cacao
  • 2 cucharadas de capuchino
  • 3 cubos de hielo

Licua por un minuto todos los ingredientes, sírvelo y tómalo antes de entrenar te dará energía.

*Estos batidos son muy buenos para complementar tu dieta para ganar masa muscular, son fáciles de preparar y de sencillos ingredientes.

Artículos Relacionados

Deja un comentario