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4 Sencillas recetas de batidos Dextos caseros

Los batidos detoxificantes son todas las bebidas preparadas a partir de la mezcla de frutas y verduras. En este post te traemos una variedad de recetas de batidos detox caseros, solo elige la que más te guste.

Descubre a continuación cómo puedes elaborarlos paso a paso.

1.      Batido de arándanos y frutos rojos.

Ingredientes:

  • 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos como: Arándano, endrina, frambuesa, fresa, grosella o mora.
  • El zumo de un limón
  • 1 vaso de leche vegetal o agua de coco.
  • Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente, puedes tomarlo en el desayuno.

2.      Batido de espinacas, manzana y apio.

Ingredientes:

  • Dos tazas de espinacas (hoja lavada)
  • Dos tazas de pepino
  • un tallo de apio
  • Dos manzanas
  • Jugo de un limón
  • Media taza de agua

Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como merienda muy frío

3.      Batido de sandía, fresas, lima y jengibre

Ingredientes:

  • 1 rodaja de sandía, grande
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 lima
  • 5 fresas

Procesa todo en la licuadora un par de minutos. Tómalo en el desayuno, acompañado con galletas integrales hasta tres veces por semana.

4.      Batido de naranja, pera, manzana y limón

Ingredientes:

  • 3 naranjas
  • ½ limón
  • 1 manzana
  • 1 pera

Incorpora los zumos de las naranjas y el limón, las frutas picadas con cascara. Tómalo para recuperarte después del entrenamiento.

Recomendaciones finales

  • Añade alguna semilla o especias solo para darle un toque de sabor (pimienta, canela o nuez moscada).
  • En verano, añade hielo para obtener un batido refrescante.
  • Ante cualquier duda, consulta con tu médico si deseas sumar esto a tu dieta.
  • No sustituir comidas por estos batidos detox.
  • Se tienen que tomar recién hechos o perderán parte de sus propiedades.
  • Puedes endulzar con miel si es de tu gusto

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