Los batidos detoxificantes son todas las bebidas preparadas a partir de la mezcla de frutas y verduras. En este post te traemos una variedad de recetas de batidos detox caseros, solo elige la que más te guste.
Descubre a continuación cómo puedes elaborarlos paso a paso.
Tabla de Contenidos
1. Batido de arándanos y frutos rojos.
Ingredientes:
- 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos como: Arándano, endrina, frambuesa, fresa, grosella o mora.
- El zumo de un limón
- 1 vaso de leche vegetal o agua de coco.
- Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente, puedes tomarlo en el desayuno.
2. Batido de espinacas, manzana y apio.
Ingredientes:
- Dos tazas de espinacas (hoja lavada)
- Dos tazas de pepino
- un tallo de apio
- Dos manzanas
- Jugo de un limón
- Media taza de agua
Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como merienda muy frío
3. Batido de sandía, fresas, lima y jengibre
Ingredientes:
- 1 rodaja de sandía, grande
- 1 trozo de jengibre
- 1 lima
- 5 fresas
Procesa todo en la licuadora un par de minutos. Tómalo en el desayuno, acompañado con galletas integrales hasta tres veces por semana.
4. Batido de naranja, pera, manzana y limón
Ingredientes:
- 3 naranjas
- ½ limón
- 1 manzana
- 1 pera
Incorpora los zumos de las naranjas y el limón, las frutas picadas con cascara. Tómalo para recuperarte después del entrenamiento.
Recomendaciones finales
- Añade alguna semilla o especias solo para darle un toque de sabor (pimienta, canela o nuez moscada).
- En verano, añade hielo para obtener un batido refrescante.
- Ante cualquier duda, consulta con tu médico si deseas sumar esto a tu dieta.
- No sustituir comidas por estos batidos detox.
- Se tienen que tomar recién hechos o perderán parte de sus propiedades.
- Puedes endulzar con miel si es de tu gusto
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