3 tips para estar en forma de una manera saludable

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3 tips para estar en forma de una manera saludable

Todas deseamos estar y mantener nuestro cuerpo en forma y sobre todo si esto es de una manera saludable. “De que podemos lograrlo, podemos lograrlo” aunque para ello sea  necesario acatar ciertas normas y mantener una disciplina de ejercicios y una alimentación sana y balanceada, otro de los factores muy importante al cual no le damos la importancia que se merece, es el descanso físico y mental.. Con estos 3 tips para estar en forma de una manera saludable. Obtendrás resultados efectivos en tiempo récords.

  1. Cuando comenzamos a realizar una rutina diaria de ejercicios, es muy importante que comencemos igualmente con una la alimentación muy bien balanceada, donde deberemos incorporar a nuestra dieta diaria mucha proteínas como lo son: las carnes rojas (sin grasas), pollo, mariscos, huevos y pescados. Agregar carbohidratos complejos como: arroz integral, avena y  harinas integrales. Es importante eliminar las grasas saturadas, azúcar refinada, productos fritos y carbohidratos simples.alimentacion y entrenamiento
  2. Un tips muy importante es tomar suficiente líquido, preferiblemente agua durante todo el día, ingerir de dos a tres litros, equivale a un vaso de agua cada ½ hora, un dato súper importante es que el agua fría ayuda a quemar la grasa alojada en el vientre más rápido porque acelera tu metabolismo.   Ingerir suficiente agua
  3. Luego de que entrenes con pesas, un tips recomendado es que hagas unos 30 a 45 minutos de ejercicios cardiovasculares, esto te ayudara a quemar más grasa y a estar en forma de una manera saludable.Hacer  ejercicios cardiovasculares

Sigue estos sencillos tips y podrás estar en forma y saludable de una manera muy sencilla, crea el habito diario y los resultados los veras en corto tiempo.

 

 

 

 

 

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