15 Desayunos ligeros y saludables

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desayunos para el gimnasio

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, este nos da la energía y los nutrientes necesarios para poder comenzar de buena manera nuestras labores diarias, antes de ir al gimnasio es obligatorio que comas o desayunes algo ligero, por esa razón hoy te traigo varias opciones para tu desayuno.

Desayunos ligeros y saludables para consumir antes de ir al gimnasio

Desayuno uno

  • 1 naranja
  • 1 café con leche o capuchino
  • 1 mini sándwich de pavo

Desayuno dos

  • Un tazón de cereal con leche descremada (sin azúcar)
  • Tres fresas

Desayuno tres

  • 2 rodajas de pina
  • 2 tostadas de pan integral con queso cottage
  • 1 capuchino

Desayuno cuatro

  • Un batido de zanahoria y naranja
  • 2 tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate
  • 1 capuchino

Desayuno cinco

  • 1 manzana
  • 4 galletas de avena y canela
  • 1 taza de chocolate caliente

Desayuno seis

  • 1 café con leche
  • 1 sándwich de vegetales (tomate lechuga y alfalfa)
  • 1 zumo de naranja

Desayuno siete

  • 2 manzanas
  • 1 tazón de cereales integrales con leche descremada

Desayuno ocho

  • 1 yogur descremado con avena en hojuelas
  • 1 capuchino
  • 1 plátano

Desayuno nueve

  • 1 sándwich de mantequilla de maní o almendras y mermelada
  • 1 capuchino
  • 6 fresas

Desayuno diez

  • 1 yogur descremado
  • 2 tostadas con aceite de oliva y queso cottage
  • 1 capuchino

Desayuno once

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 2 huevos hervidos
  • 1 zumo de remolacha o betabel y naranja

Desayuno doce

  • 1 tostada de pan integral
  • 1 huevo frito
  • 1 capuchino

Desayuno trece

  • 10 almendras
  • 1 taza de chocolate caliente
  • 1 tostada integral

Desayuno catorce

  • 2 kiwis
  • 1 capuchino
  • 1 mini sándwich de pavo

Desayuno quince

  • 1 mini sándwich de atún
  • 1 naranja
  • 1 capuchino

Desayunos llenos de energía, ligeros y muy saludables, varias opciones para que no te aburras y siempre tengas variedad al escoger tus comidas.

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