Tal vez pensamos que por nuestras actividades diarias, lo que comúnmente llamamos Rutina cotidiana, olvidamos que ¡SI! podemos incluir una actividad nueva; si una rutina de Ejercicios que nos beneficia desde todo punto de vista.
A continuación, compartimos una seria de Tips, fáciles de cumplir y de llevar… y que cambiaran por completo nuestra imagen y nuestra actitud.
- FIJA UN HORARIO
Si buscas el tiempo adecuado para ti, no pretendas copiar el estilo de vida de un vecino y/o amigo, esto es un error. Dedícate un tiempo que sólo sea para ti, de tu conveniencia y lo más importante RESPETALO.
Por ejemplo, puedes tener una cita con amigos y familiares en un parque y practicar tennis, bioterapia, bicicleta, o cualquier otra actividad que les agrade.
- Disfruta
Es importante sobre todo que disfrutes la actividad que selecciones a realizar. Es más fácil practicar un deporte que nos guste, ¡la Clave es la constancia! Debemos ejercitarnos mínimo tres veces por semana, si practicamos ejercicios que nos gusta, la labor a realizar se hace más placentera, lo importante repito, lo importante es la constancia y el disfrute de la actividad física que realicemos.
- Se realista
Comienza con actividades cómodas y fáciles de practicar y luego ve aumentando paulatinamente el número de días y el número de repeticiones de la actividad que te agrade, conforme vaya resultándote fácil la rutina.
- Beber Agua
Para nadie es un secreto que ¡El agua es VIDA! si nos mantenemos hidratados tendremos la energía y vitalidad para cumplir nuestros objetivos, la fatiga estará de un lado, es muy simple solo tienes que tener a mano un cooler con agua. Nuestro objetivo es claro, debemos sentirnos felices de llegar a la meta, tener nuestra propia rutina de Ejercicios y cumplirla.
- Observa los cambios
Los que comenzaran a producirse en nuestra vida, tendremos más energía y sobre todo observaremos los cambios que obtendremos a nivel de AUTOESTIMA.
Y por último, mantente activo y muévete: Cuando te encuentres en casa o en la oficina y sobre todo cuando estamos al aire libre…Recuerda el lema CUERPO SANO, MENTE SANA.
Para complementar tus actividades y tus rutinas de ejercicios, te invitamos a descarga en tu móvil la siguiente aplicación: RUNTASTIC RUNNING PRO, un excelente compañero que te dará las herramientas necesarias para complementar tus deseos de ponerte en forma, simplemente descárgalo y a disfrutar tú nuevo estilo de vida.
