Principales razones para entrenar Pilates

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Principales razones para entrenar Pilates

Todo el mundo ha escuchado hablar de Pilates, pues en la mayoría de los centros de fitness a nivel mundial se imparten estas clases, pero cuando de esta disciplina se trata, es importante tomar en cuenta que hablamos de una rutina mucho más adaptable de acuerdo a las capacidades de cada quien y cada cual.

Este tipo de ejercicios tiene como propósito corregir la “mala higiene postural” al tiempo que puedes trasladarlo a los diferentes espacios donde haces vida; en este artículo se sugieren algunas razones para llevar a cabo dicha rutina:

  1. Si sufres de dolores en la zona lumbar y cervical, el Pilates viene como anillo al dedo, por la adaptabilidad de sus rutinas, puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar generando un ambiente tranquilo y agradable. Un poco de música de relajación en estos casos es ideal para sentirse en armonía.
  1. Estas rutinas son más adaptables para cualquier tipo de persona, así que no necesitas ser un súper atleta para comenzar, solo debes enfocarte en cuáles son las zonas de tu cuerpo que quieres trabajar en pro de tu salud.
  1. Reduce las cargas de estrés producidas por el ritmo dinámico y variable del día a día. Esta práctica realizada en máquinas especiales o en el suelo puede garantizarnos una dosis de endorfinas para nuestro cuerpo.
  1. Pilates es un ejercicio ideal para las personas adultas y  mujeres en condición de embarazo, pues se dice que dicha preparación es beneficiosa para ellas al momento de dar a luz, al tiempo que reduce sus dolores de espalda durante sus 14 semanas de gestación.
  1. Te enseña disciplina al mismo tiempo en que te ayuda a mantenerte en forma.

Así pues que esta práctica no es sólo accesible sino que además aporta una cantidad de beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra salud física y emocional. En este enlace podrás hallar más información:

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