Fantástica dieta del limón

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limonada

La dieta del limón es una buena alternativa para quitarte esos kilos de más,  tu blog de Rutinas Deportiva te mostrara como debes hacer la dieta del limón para perder peso y desintoxicar tu cuerpo.

Primero debes hacer una limonada para desintoxicarte

Ingredientes

  • 1 zumo de medio limón
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • ½ litro de agua
  • 2 palitos de canela ( esto sirve para quitarle el ácido al limón)

Preparación

Agrega el zumo de limón al agua, añade los palitos de canela y por último la pizca de pimienta de cayena.

Es recomendable consumir una sopa de vegetales como: zanahoria, brócoli, vainitas, cebolla, pimentón, calabaza y apio.

Esta limonada la utilizaras durante toda la dieta.

Desayuno

  • Debes beber un vaso de limonada al levantarte
  • Pasado treinta minutos de beber la limonada, consume una ensalada de frutas (moras, fresas, cerezas y arándanos)
  • Una manzana verde y una pera junto con un yogur natural.

Merienda

  • Un vaso de la limonada
  • Un plátano
  • Una porción de almendras naturales
  • Una porción de semillas de girasol o calabaza

Almuerzo

  • Una buena porción de sopa de vegetales
  • Un vaso de la limonada

Merienda

  • Una porción de frutos secos
  • Un vaso de la limonada
  • Una ración de verduras como el apio, pepino y rábano, todas crudas

Cena

  • Un pescado o atún a la plancha aderezado con limón
  • Ensalada de verduras como el brócoli y la zanahoria
  • Un vaso de limonada caliente

La cena debes consumirla una hora antes de irte a dormir.

La dieta del limón puedes realizarla por un máximo de siete días, no es recomendable hacerla por más tiempo. Es una dieta muy sencilla y efectiva, estrellas como Beyoncé la han realizado y han quedado muy satisfechas con el resultado.

*Siempre consulta primero al nutricionista antes de comenzar cualquier dieta.

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