En el artículo de hoy queremos mostrarte estos alimentos que te ayudaran a incrementar tu masa muscular, y los mismos serán los mejores aliados de tu organismo. Muchos creemos que con tan sólo asistir al gimnasio es suficiente para tener los músculos que queremos y resulta que con se necesita mucho más que eso. Es primordial que toda rutina de ejercicios esté acompañada por una correcta alimentación, de esta manera podremos obtener un desarrollo pleno de nuestro cuerpo y nuestra musculatura se verá beneficiada.
A continuación te mostraremos los alimentos que te ayudarán a ganar los músculos que tanto has deseado.
Tabla de Contenidos
Espinaca
La espinaca jamás deberá faltar en tu menú, esta es vital para el desarrollo de los músculos ya que los aminoácidos ( Glutamina) que contiene, contribuyen al progreso de estos. Además, también serán los aliados de la tonalidad muscular y de la resistencia física.
Contiene una fuente importante de glutamina, un aminoácido importante para el desarrollo de masa muscular magra. Además de la glutamina, la espinaca puede aumentar la resistencia y el tono muscular.
Lácteos bajos en grasa
Es cierto que los lácteos pueden ser problemáticos para muchas personas, por esta razón siempre deberás consumir los que sean descremados. Estos lácteos no aportan grasas al cuerpo y sí le dan a tus músculos los nutrientes que necesitan.
Huevos
Sí hay algo realmente importante en toda dieta de desarrollo muscular es el huevo, este no deberá faltar en tu comida ya que hace que la masa muscular se desarrolle correctamente. El huevo es una gran fuente de proteínas y ricos en hierro zinc, vitaminas y calcio, lo que los convierte en uno de los alimentos más completos para aumentar la musculatura.
Pollo
Las aves son un importante fuente de proteínas, por cada 100 gramos de pollo que consumas recibirás 30 gramos de proteínas.
