Ensaladas para bajar de peso

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Para mantenernos en el peso ideal o bajar de peso tu blog de rutinas deportivas te trae unas deliciosas recetas de ensaladas que te encantaran y te ayudaran a bajar de peso si la incluyes en tus comidas.

Nutritivas ensaladas

Ensalada tropical

Ingredientes

  • Una manzana roja
  • ½ taza de nueces picadas
  • 4 rodajas de piña
  • ½ lechuga romana
  • ½ cucharada de miel

Preparación

Lava muy bien la lechuga y córtala con tus manos para que no se oxide, agrega a un envase para ensaladas, toma la manzana roja y trocéala al igual que las rodajas de piña añade estos ingredientes a la lechuga y mezcla. Para aderezar vierte la miel y los trozos de nueces, es recomendable que meriendes con esta deliciosa ensalada durante una semana.

Exquisitez marina

Ingredientes

  • Cuatro langostinos cocidos
  • ½ lata de salmón
  • Un kiwi en cubos
  • Una zanahoria rallada
  • ½ repollo en julianas
  • Una cucharada de mostaza
  • Sal y pimienta al gusto
  • Una cucharada de mostaza

Ensalada de pollo

Ingredientes

  • Media pechuga cocida y cortada en julianas
  • Una zanahoria rallada
  • ½ brócoli
  • ½ cebolla cortada en rodajas
  • ½ lechuga romana cortada
  • 9 nueces picadas
  • Sal y pimienta al gusto
  • ½ cucharadita de aceite de oliva

Preparación

En un bol coloca la pechuga en julianas junto con la zanahoria, la cebolla y la lechuga, mezcla todos los ingredientes bien y añade el brócoli y las nueces, adereza con el aceite de oliva y las sal y pimienta. Es ideal para que la consumas en la cena.

Estas ensaladas son muy nutritivas y fáciles de preparar acompáñalas con una buena alimentación. Recuerda combinar esto con ejercicios o alguna actividad física.

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2 comentarios en “Ensaladas para bajar de peso”

  1. Luce muy buena y deliciosa ensalada, excelente alimento para bajar los kilos y mantenerse con energia.

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