Para mantenernos en el peso ideal o bajar de peso tu blog de rutinas deportivas te trae unas deliciosas recetas de ensaladas que te encantaran y te ayudaran a bajar de peso si la incluyes en tus comidas.
Tabla de Contenidos
Nutritivas ensaladas
Ensalada tropical
Ingredientes
- Una manzana roja
- ½ taza de nueces picadas
- 4 rodajas de piña
- ½ lechuga romana
- ½ cucharada de miel
Preparación
Lava muy bien la lechuga y córtala con tus manos para que no se oxide, agrega a un envase para ensaladas, toma la manzana roja y trocéala al igual que las rodajas de piña añade estos ingredientes a la lechuga y mezcla. Para aderezar vierte la miel y los trozos de nueces, es recomendable que meriendes con esta deliciosa ensalada durante una semana.
Exquisitez marina
Ingredientes
- Cuatro langostinos cocidos
- ½ lata de salmón
- Un kiwi en cubos
- Una zanahoria rallada
- ½ repollo en julianas
- Una cucharada de mostaza
- Sal y pimienta al gusto
- Una cucharada de mostaza
Ensalada de pollo
Ingredientes
- Media pechuga cocida y cortada en julianas
- Una zanahoria rallada
- ½ brócoli
- ½ cebolla cortada en rodajas
- ½ lechuga romana cortada
- 9 nueces picadas
- Sal y pimienta al gusto
- ½ cucharadita de aceite de oliva
Preparación
En un bol coloca la pechuga en julianas junto con la zanahoria, la cebolla y la lechuga, mezcla todos los ingredientes bien y añade el brócoli y las nueces, adereza con el aceite de oliva y las sal y pimienta. Es ideal para que la consumas en la cena.
Estas ensaladas son muy nutritivas y fáciles de preparar acompáñalas con una buena alimentación. Recuerda combinar esto con ejercicios o alguna actividad física.
Luce muy buena y deliciosa ensalada, excelente alimento para bajar los kilos y mantenerse con energia.
Muchas gracias por el comentario, esperamos esta ensalada sea de tu agrado ya que es excelente.